La Gestalt es una psicoterapia centrada en el aquí y el ahora que pone atención en la emoción. Damos importancia y cabida al proceso emocional.
Durante el proceso terapéutico y /o de formación como terapeuta nos vamos dando cuenta de cómo sentimos el miedo, la ira, la angustia, el amor, la alegría… aprendemos a reconocerlas, aceptarlas, nos damos cuenta de cómo nos las interrumpimos.
En este recorrido por nuestro mundo emocional, aprendemos casi todo de nuestra forma de relacionarnos, de estar, de evitar e incluso de como hacemos “como si estuviéramos”, sin estar realmente.
Otro tema importante dentro de este enfoque es la actitud. La actitud gestáltica es lo que me permite poder estar con lo que a mí me está ocurriendo y con conciencia de lo que le esté ocurriendo al otro. Y para eso trabajamos la presencia, la conciencia y la responsabilidad. Aprendemos a estar con lo que hay aquí y ahora y con lo que ocurre sin tratar de evitarlo. A esto lo llamamos “Presencia”
La “Conciencia”, surge de esta experiencia de estar presente, tomar conciencia de lo que me ocurre, de lo que siento y hacerme responsable (Responsabilidad), elegir como pongo en juego eso que me ocurre en ese momento, más allá de mis prejuicios y de mis “Deberías” (Introyectos y patrones de actitud heredados de nuestro entorno)
La actitud gestáltica se sustenta en estos tres pilares que son la presencia, la conciencia y la responsabilidad. Y guían el trabajo tanto personal como profesional.
Para acompañarnos en todo este proceso ponemos atención en lo corporal, el cuerpo es nuestra guía, en el se ven reflejados nuestros estados anímicos y nuestras sensaciones.
En el cuerpo ocurre todo. La Gestalt tiene una concepción holística del ser humano tanto los procesos físicos como los psicológicos son aspectos del mismo todo, del organismo, y ocurren al mismo tiempo
El cuerpo nos da una información sin filtros, nos aporta una información sobre lo que realmente está pasando.
En Gestalt apoyamos y reforzamos todo aquello autentico o genuino de la persona, con el objetivo de ir haciendo espacio a lo que de verdad “Es”, y no a lo que “Debería “ser y no puede. Y frustramos (confrontamos) todo intento de manipulación, con la intención de que la persona pueda movilizar sus propios recursos, “reconocerse” y hacerse cargo de si mismo.
Fritz Perls hablaba de la homeostasis y decía que el organismo tiende a ir por aquello que necesita y tiende a liberarse de lo que le sobra “Autorregularse” y restablecer el equilibrio interno cada vez que éste es alterado.
Buscamos un equilibrio, que se denomina “salud”, si los diferentes sistemas de nuestro organismo identifican que se ha perdido el equilibrio, tienden a buscar lo necesario para volver nuevamente a encontrarlo.
Si el organismo permanece en estado de desequilibrio con su entorno mucho tiempo, enferma al no poder satisfacer sus necesidades. Todos los seres buscamos este punto cero de la normalidad, a este movimiento Perls lo llamó ajuste creativo nombre que hace alusión a la necesidad de adaptación del organismo al entorno así como a su capacidad de intervenir sobre el mismo y modificarlo.
Cuando este balance está alterado y ya no sabemos o no podemos seguir reajustándonos por nosotros mismos, es el momento de buscar orientación y apoyo para nuestro proceso, alguna referencia que nos ayude a ver más allá de lo que nosotros somos capaces de ver y nos aporte herramientas con las que volver a encontrar ese equilibrio, poder seguir haciendo nuestros ajustes creativos y recuperar nuestra salud.
La Gestalt define la enfermedad, como una dificultad en la adaptación del individuo a su entorno, existe un desequilibrio, una incapacidad de dar satisfacción a determinadas necesidades que son importantes para él.
Para intentar lograr este equilibrio necesario movilizamos continuamente nuestros recursos, la homeostasis es un proceso que está ocurriendo continuamente dentro y fuera de nosotros, negociamos nuestras necesidades con las restricciones que nos impone el entorno, intentando llegar al mejor balance posible, el que nos proporciona mayor satisfacción, mayor reducción de la tensión.
En Psicoterapia Gestalt proponemos un trabajo basado en la mutua confianza y establecemos un compromiso entre personas donde el terapeuta pone, además de sus conocimientos, una actitud mental sana y desprovista de prejuicios.
Si quieres conocer más sobre terapia Gestalt, te invitamos a conocer nuestra web.
